Дієта для плоского живота

Здравствуйте , мої дорогі дівчинки.

Ось вирішила з вами поділитися дієтою. Ми з подружкою її тільки випробували, за місяць моя талія в обхваті зменшилася на 6 див., а її на 11см..

Щоб дієта дала хороший результат виключіть їх з меню картоплю, хліб, жирне і солодке. В основному включити в раціон гречану та рисову каші, кефір, сир. Їсти все без солі і цукру. Приправити можна рослинним або оливковою олією, по 1 чайній ложечці на порцію і соком лимона.

На обід їжте овочі і низькокалорійні страви. Перекус краще зробити фруктовим, яблуко, груша, апельсин. Вони створять обсяг в шлунку і зменшать відчуття голоду.

Не більше 50 гр. у день насіння або горіхів. Можна дозволити собі раз на тиждень, куряче філе. Їжте часто, але маленькими порціями по 150-200 гр.. А от пити потрібно багато і воду краще пити талу.

Якщо хочете кращого результату, займіться вправами на зміцнення преса і самомасажем живота. Змішайте по кілька крапель масляного розчину вітаміну Е і оливкової олії. Цей склад нанести на руки і енергійно масажувати живіт.

Ну, і так просто для задоволення, поділюся з вами рецептом ягідного крему для обличчя.

1 їдальня ложка вершкового масла, 1 чайна ложка меду, 1 столова ложка кашки фруктів. Фрукти берете по сезону, айва, горобина, яблуко, груша, смородина. Їх можна брати як окремо, так і асорті. Ретельно все перемішайте і в холодильник.

Правда якщо у вас розширені капіляри, не додавайте мед.

Не крем, а просто криниця вітамінів.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: