До нового року ідеальна фігура

До новорічних свят залишилося зовсім мало часу, але у вас є шанс зустріти новий рік з ідеально красивою фігурою. Кожна дівчина хоче бути красивою і подобатися своєму чоловікові, а іноді і не тільки свого. І ваш партнер буде дивитися на вас, в цей святковий день, з захопленням.

Є одна з багатьох хороших дієт — грейпфрутова.

Ці фрукти багаті на аскорбінову кислоту, вітаміни В і комплекс мінералів.

Грейпфрут добре стимулює обмін речовин, підтримує імунітет.

Потрібно їсти перед їжею по 1/4 цього чудового і корисного фрукта. А от їсти, під час цієї дієти потрібно 6 разів на день, але маленькими порціями. Після трапези випийте зелений чай з корицею, 1/2 чайної ложечки на чашку кориці або імбирний чай. Можна пити в необмеженій кількості мінеральну воду. Всі страви готуються на пару, без додавання олії.

Повна відмова від солодкого, мучного, картоплі, солі, рису, кави, спиртних напоїв і солодких газованих. Можна вживати м’ясо, рибу та нежирні молочні продукти. Дотримуйтесь дієти 3 тижні. Повторити її можна 1 раз в рік.

Не рекомендується людям зі зниженим тиском і з ШКТ.

Зразкове меню

1-й сніданок 1 яйце ( в смятку), 4 столових ложки каші ( гречаної, вівсяної), зварити на молоці. Можна замінити на сир з фруктами або мюслі.

2-й сніданок На ваш вибір — 50 гр. сиру або 1 хурму або 1 яблуко

Обід Овочевий суп ( не засмажувати ) 4 столові ложки вареної каші ( гречка, перловка, горох), 100 гр. м’яса. 6 столових ложки салату заправленого 1 чайною ложечкою рослинного масла.

Полуденок 2 столових ложки суміші кураги, горіхи і родзинки.

На ваш вибір — 10 гр.чорного шоколаду або 1 ківі.

1-й вечеря 6 столових ложок тушкованих овочів, 50 гр. м’яса або сиру.

2-й вечеря 100 гр.ананаса або 1 склянку кефіру.

Гімнастика для схуднення

Для моделювання стрункої фігури корисно вранці і ввечері перед сном робити зарядку.

Виконуйте полупреседания ( стегна повинні знаходитися паралельно підлозі).

Наступне вправу, стоячи на четвереньках, праву руку витягніть вперед, а ліву ногу назад, Потім виконати теж саме з лівою рукою і правою ногою.

Третє вправу, лежачи на правому боці зіпріться на лікоть і випрямити тулуб. Так само повторити на лівому боці.

Лягаємо на живіт і спираємося на руки зігнуті, лікті і впираємося в підлогу пальчиками на ногах. Випрямляємо тіло.

Перевертаємося на спину і піднімаємо ноги на висоту 10-15 см. від підлоги.

У кожній вправі затримуємося на 25-30 секунд. Все виконуємо мінімум по 5 разів.

Обгортання

Прибрати жирок з проблемних місць допоможе обгортання з блакитної глини і гірчиці. Ці компоненти стимулюють кровообіг. сприяють розщепленню жирів.

Розводимо блакитну глину до консистенції рідкого тіста і додаємо 1-2 чайної ложки сухої гірчиці.

Наносимо товстим шаром на проблемні місця. Обернути харчовою плівкою. Зручно влягтися на диван і сховатися теплою ковдрою. Через 30 хвилин змити водою кімнатної температури і нанести антицелюллитный крем.

Прецедуру обгортання потрібно повторити 10 разів, з інтервалом в 1-2 дні.

Правда у цих процедур є протипоказання. Це захворювання кровоносної системи, вагітним дівчатам і в критичні дні, при шкірних захворюваннях.

Йдемо в Новий Рік з красивою фігурою.

Девченки, напишіть свій коментар, що ви думаєте з приводу такої дієти.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: