Гречана дієта

Гречана дієта вважається досить ефективною, дотримуючись її можна скинути до 10 кг за тиждень. Плюс її в тому, що гречка сама по собі є корисним продуктом, що містить високий відсоток рослинного білка, в її складі знаходяться амінокислоти, калій, йод, залізо, вітаміни В1, В2, В6.

Гречка дає відчуття насичення, при цьому дуже добре очищає організм.

Гречана дієта досить ефективна, але має такі протипоказання: хвороби шлунково-кишкового тракту — гастрит, виразка шлунка, виразка дванадцятипалої кишки. Дієту не можна застосовувати вагітним жінкам і годуючим матерям. Ось такі от має гречана дієта протипоказання.

Для того, щоб приготувати гречку для даної дієти, необхідно, 1 стакан гречаної крупи залити 2-ма склянками окропу, накрити і настоювати ніч, додати сіль і спеції – категорично заборонено! Варити крупу не потрібно, на наступний день вона буде готова.

100 грам гречки, приготованої за методикою, гречаної дієти містить 169 Ккал.

Їсти гречки можна стільки, скільки захочеться, почуття голоду бути не повинно, останній прийом – за 4 години до сну. Також разом з гречкою дозволяється випивати 1 літр знежиреного або 1%-го кефіру і не менше 1,5 літра води, 1-2 чашки чаю.

Як і при будь-монодієти, дотримуючись гречаної дієти, необхідно приймати полівітаміни.

Якщо Вам важко дотримуватися даної монодієти, можете побалувати себе кількома штучками кураги або чорносливу. Також, при розумової діяльності можна з’їсти чайну ложечку меду або розвести в склянці води та випити, при цьому мозок отримає необхідну йому глюкозу.

Виходити з гречаної дієти, як і з будь-якої іншої моно – дієти потрібно поступово, так як за час дієти шлунок зменшується в об’ємі і потрібно постаратися відразу його не розтягувати.

Включати в раціон поступово овочі, які не містять крохмаль, нежирне м’ясо і рибу, молочні продукти з низьким відсотком вмісту жиру, фрукти, крім бананів, винограду, хурми. Потрібно намагатися не їсти за 3-4 години до сну.

Цінна дієта

Перший тиждень 3 рази на день замість сніданку, обіду і вечері , потрібно з’їдати по 2 апельсина і 2 яйця (необхідно варити 12 хвилин), води потрібно випивати не менше 1,5 літра в день.

В наступну тиждень потрібно їсти ту ж саму їжу і в тій же мірі, але крім цього можна є необмежена кількість сирих овочів і фруктів.

Так само може Вам підійде кефірна дієта.

 

Відгуки про гречаної дієті і ваші результати Ви можете писати в коментарях. Напишіть свій відгук і результати гречаної дієти. Відгук від Вас, дуже важливий для нас!

.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: