Хочу виглядати молодше

Ваші дні народження викликають купу змішаних емоції?

Ви щасливі, хочете відсвяткувати з друзями і близькими ще один рік благополучного життя, але вас не покидає почуття натиску віку. Але те, що ви відзначаєте свій черговий день народження, не привід виглядати на свої роки і погано одягатися!

Нижче описані 6 хороших способів виглядати молодше на 5 років:

1. Фізичні заняття

Це один з кращих порад про те, як виглядати молодше. Вам не потрібно купувати абонемент у спортзал або витрачатися на дороге устаткування — ви легко можете підтримувати себе у формі будинку, наприклад, займаючись плаванням, ходьбою або бігом підтюпцем в своєму районі.
Такого роду заняття є кращим способом мати підтягнуту, сяючою і здорову шкіру, тому що тренування допомагають збільшити приплив крові по всьому організму, даючи клітинам шкіри настільки необхідне харчування і кисень. До того ж, будь-які фізичні заняття допомагаю протистояти страшних хвороб, таких як хвороби серця, ожиріння і високий кров’яний тиск.

Крім того, спортивні навантаження допомагають протистояти стресу! А як відомо, стрес — фактор номер один, що впливає на ваше самопочуття та зовнішній вигляд. В плані боротьби зі стресом дуже добре зарекомендувала себе йога.

2. Макіяж

Деякі люди вважають, що макіяж призводить до передчасного старіння шкіри, але використання косметики, (правильне використання) — може зробити вас молодше на декілька років.

Щоб виглядати молодше, відмовтеся від використання коричнюватих відтінків помади, перейдіть на темні або світло-червоні. Щоб приховати темні кола під очима, використовуйте рідке тональний засіб і крем замість звичайних порошкоподібних, і, нарешті, не забувайте робити акуратний макіяж очей.
Кожна жінка знає, що краще запобігти, ніж вилікувати. Тому, завжди використовуйте зволожуючий крем, щоб зберегти шкіру зволоженою і пружною.

3. Дієта

Для тих, хто хоче виглядати молодше за допомогою дієт, можна спробувати спеціальні дієти, призначені саме для боротьби зі старінням, такі як сирна або окінавская дієти. Ці дієти спеціально розроблені для включення в раціон комбінації поживних речовин і антиоксидантів, які допомагають позбутися від токсинів при боротьбі зі зморшками. Ви також можете спробувати середземноморську дієту, яка полягає у вживанні омега-3 жирних кислот, що містяться в жирній рибі. Так само, ця дієта багата антиоксидантами, такими як оливкова олія, фрукти і овочі. Спробуйте частіше вживати в їжу фрукти, багаті вітаміном C і колагеном. Їжте броколі для детоксикації печінки, і йогурт, який зміцнює і відбілює зуби.

Так само, існують продукти, вживання яких слід повністю уникати. Це смажена їжа, яка містить жири і калорії, оброблені вуглеводи, які можуть призвести до діабету II типу, і, звичайно ж, солодкі напої.

4. Менше цукру

Вживання цукру у великих кількостях призводить не тільки до ожиріння і діабету, а так само до зморшок і поганого стану шкіри.
Гликация — це процес, в якому колаген шкіри піддається впливу глюкози, що призводить до провисання шкіри і мільйонам зморшок. Зловживання цукром, в купе з курінням і частим впливом сонячних променів, може привести до куди більш серйозних проблем зі шкірою, ніж зморшки!

5. Киньте палити
Ми всі знаємо,що куріння призводить до хвороб серця, втрати відчуттів запаху і смаку, бронхіту і навіть раку легенів. Куріння також є причиною того, що курці виглядають набагато старше свого реального віку. Куріння дратує шкіру і позбавляє її поживних речовин і кисню, що призводить до потьмяніння шкіри.

 

6. Добре відпочивайте

Всі ми усвідомлюємо завантаженість і темп сучасного життя. Але не забувайте робити перерву і просто розслаблятися. Стрес є однією з причин, чому люди виглядають настільки виснаженими і втомленими. Не бійтеся робити перерви, зупинитися і понюхати квіти, відкинутися на спинку стільця і забути на час про все на світі.

Нестача сну викликає гормональні зміни, у людини з’являється безсоння, він стає злою і дратівливою. Намагайтеся спати не менше шести-семи годин на добу! Нарешті, не забувайте про себе коханих. Приділяйте час улюбленій справі, просто так, заради задоволення.

Як тільки ви почнете насолоджуватися життям у простих речах, усмішка буде частіше з’являтися на вашому обличчі, а це найкращий омолоджуючий джерело!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: