Як поліпшити зір

Можливості людського зору до кінця досі не вивчені, але нам достатньо лише зберегти зір і по можливості його поліпшити. Окулісти запевняють нас, що способи повернути зір не існує і що нам можуть допомогти лише очки, але давайте ми спробуємо заперечити цю думку і дізнаємося, як поліпшити зір в домашніх умовах.

Чи можна поліпшити зір?

Оскільки існує величезна кількість причин погіршення зору, варто дізнатися чи можна поліпшити зір саме вам. Для початку слід сходити в лікарню і дізнатися причину погіршення зору. Якщо це банальне хронічне перенапруження м’язів ока, то поліпшити зір можна і в домашніх умовах. Якщо це щось більш серйозне, наприклад не правильне заломлення світла в кришталику, то без втручання лікарів тут не обійтися. Так що перш, ніж починати займатися самолікуванням, обов’язково потрібно відвідати окуліста.

Харчування для поліпшення зору

Якщо ви думаєте, що зір можна покращити лише завдяки вправам для очей, то ви глибоко помиляєтеся. Здорове і правильне харчування є «відправною точкою» поліпшення зору. Вам доведеться забути про швидкі перекуси і сісти на строгу дієту, в яку повинні бути обов’язково включені продукти, що містять вітаміни групи А, З і Є. Зараз я розповім про продукти, які будуть вам необхідні, і розповім про способи їх приготування.

 

Салат з моркви

Нам знадобляться пара середніх морквин, половинка лимона, один апельсин, можна додати мед. Очистити моркву сиру натерти на тертці. Моркву потрібно заправити соком лимона і апельсина, додати мед. З’їсти салат слід відразу, а не залишати його на потім.

Сік з моркви і петрушки

Візьміть сік моркви, петрушки і селери. Пийте його один раз в день по 40 грам. На смак сік просто огидний, але поліпшення зору видно вже в перший тиждень.

Чорниця з медом

Змішайте ягоди чорниці з медом і з’їжте, виходить дуже смачний і корисний десерт, який потрібно є хоча б раз на два дні. З чорниці можна вичавити сік і змішати з медом, але задоволення виходить задорогим, так що краще просто змішувати цільні ягоди з медом.

Сік з яблук і кропиви

Змішайте сік з яблук і кропиви 2:1 і пийте один раз в день. Сік з кропиви варто заготовити на зиму і поставити в холодильник, так як в магазинах ви навряд чи зустрінете. Сік з яблук має бути обов’язково свіжовичавлений, а не купленим в магазині.

Масаж очей

Перш ніж приступити до вправ по поліпшенню зору в домашніх умовах, нам потрібно розім’яти м’язи повік і прискорити кровообіг, тому потрібно зробити масаж очей.

  • Круговими рухами пальців розтираємо повіку, перенісся і лоб до появи почервоніння, сильно тиснути не треба. Важливо, щоб ваші руки були ідеально чистими, не вистачало ще, щоб у вас з’явилися прищі або почалося роздратування від забруднення.
  • Долонями (натискати не треба) масажуємо віскі одну хвилину в один бік і стільки ж в інший.
  • Вказівним пальцем масажуємо навколо очного яблука 30 секунд.
  • Ви можете придумати і свої прийоми масажу. Найголовніше не треба сильно тиснути на саме очне яблуко.

    Вправи для поліпшення зору

  • Посувайте очима наліво-направо і вгору-вниз. Робіть цю вправу, поки не відчуєте втому м’язів ока.
  • Зробіть кругові обертання очима спочатку за годинниковою стрілкою, а потім проти годинникової.
  • Закрийте очі і посидьте так 4 хвилини.
  • Дуже швидко моргніть протягом 1 хвилини.
  • Тепер сильно стискайте очі, а потім сильно розслабляйте. Після того, як втомитеся, повторіть третій пункт.
  • Візьміть олівець на відстані витягнутої руки. Подивіться спочатку на перенісся, потім на олівець, а потім на якусь віддалену точку. Поверніться назад і повторіть цю дію 15 разів.
  • Подивіться у правий верхній кут кімнати, потім в лівий нижній кут. За аналогією зробіть в протилежному напрямку.
  • Зробіть собі відвар з ромашки, змочіть у ньому ватні диски і покладіть на повіки. Лежите з цим відваром хвилин п’ять.
  • Мої поради допоможуть вам поліпшити зір, але не думайте, що все так просто, перші результати з’являться через три місяці, а відновити зір вдасться лише через півтора роки наполегливих тренувань очей і правильного харчування.

     

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: