Як схуднути на ягодах? Смачна дієта.

Ви виявили збільшення у вазі? Як схуднути?

Не хвилюйтеся! Якщо протягом усього літа влаштовувати собі щотижня один ягідний розвантажувальний день, зайві кілограми розтануть без сліду.

Щоранку починайте зі склянки прохолодної води. І ви швидко зможете схуднути! Це допоможе «вимити» з організму зайвий жир, налагодити обмін речовин і інші функції організму

Просто не віриться, яка ж дивна сила таїться в літніх ягодах! Вони допомагають нам боротися з різними захворюваннями, зміцнюють імунітет.

У багатьох ягодах містяться речовини, що уповільнюють процес старіння організму. Ароматні, солодкі, соковиті, вони стимулюють обмін речовин, виводять з організму токсини. В результаті шкіра стає свіжою і чистою, а волосся і нігті — міцними і блискучим.

Але найбільша перевага полягає в тому, що ягоди низькокалорійні. Вони на 70% складаються з води і містять багато вітамінів, мікроелементів і фруктози.

Цей вид цукру повільніше засвоюється організмом, а зникає з крові швидше, ніж глюкоза, і не сприяє переробці вуглеводів в жир! До того ж ягідна розвантаження не тільки неймовірно приємна і ефективна, але і абсолютно нешкідлива (звичайно, за умови, що у вас немає алергії!).

ДЛЯ ВИТОНЧЕНИХ НАТУР

Існує багато варіантів розвантажувальних днів на ягодах. Полуниця, вишня, агрус, смородина, малина, ожина, чорниця, черешня… Вирішуйте, яка ягідка вам найбільше до смаку, і робіть її королевою одного дня дієти.

Ягідні розвантажувальні дні (див. нижче) допоможуть вам оздоровитися і поступово позбутися від токсинів і шлаків — винуватців зайвої ваги.

Краще всього влаштовувати розвантаження по понеділках — це прекрасна можливість реабілітуватися після ситних вихідних. Ще дієтологи радять посидіти на дієті самий авральний робочий день, коли про їжу і думати ніколи. Головне — з ранку створити стратегічний запас на весь день і зберігати його в холодильнику. Так що купуйте або збирайте ягоди на дачі і стройнейте з задоволенням!

МОДА НА ПРОХОЛОДНУ , СВІЖІСТЬ

Смузі — це смачний і корисний коктейль, який з допомогою блендера змішують з м’якоті фруктів, овочів, ягід, молока, кефіру і йогурту. А ось цукру не треба! Досить натуральної фруктози — джерела енергії і антиоксидантів. Головне у смузі — дотримуватися пропорцію: на склянку кефіру — стакан фруктово-ягідний-овочевої сировини. Всі інгредієнти збити в блендері і охолодити.

Полуничний день

Користь. За змістом жиросжигающего вітаміну С полуниця поступається лише чорній смородині. Полуниця має протимікробну і протизапальну дію.

Це прекрасний антидепресант, який допомагає швидко позбутися від негативних емоцій. І найголовніше — в цій ягоді багато цинку, сприяє підвищенню потенції і сексуальної енергії. Недарма ж полуничку прозвали ягодою любові.

Полуницю можна їсти як у чистому вигляді, так і в поєднанні з нежирним молоком або йогуртом. У перервах можна пити воду і полуничний компот без цукру.

Як є. Полуницю можна їсти як у чистому вигляді, так і в поєднанні з нежирним молоком або йогуртом. У перервах можна пити воду і полуничний компот без цукру.

Вишневий день

Користь. Завдяки наявності у вишні пектинових речовин вона добре виводить з організму азотисті шлаки. Велика кількість заліза і антоціанів допомагає впоратися з анемією. Вишня — прекрасний сечогінний і загальнозміцнюючий засіб.

Як є. Розділіть на 5 рівних порцій 1,5 кг свіжих ягід і з’їжте їх в 5 прийомів, запиваючи склянкою нежирного молока (воно нейтралізує кислоту, яка у великій кількості міститься в ягодах вишні). У перервах пийте вишневий сік, розведений водою (1:1).

Ожиновий день

Користь. Ожина — це полівітамінна, антиалергічну, легкий проносний засіб. Незрілі плоди, навпаки, діють закріпляюче. Ця ягода багата речовинами, які стимулюють роботу мозку, зміцнює сполучну тканину, уповільнюють процес старіння. Листя ожини входять до складу багатьох трав’яних зборів для схуднення.

Як є.1 — 1,5 кг свіжих ягід розділіть на 5 прийомів на весь день. Свіжовичавлені овочеві соки (селера, томат, огірок, петрушка), смузі і мінеральна вода без газу — без обмежень. І схуднути — без напруги.

Малиновий день

Користь. Виводить з організму зайву рідину, благотворно впливає на роботу кишечника. Японські дієтологи встановили, що в малині крім вітамінів і мінералів міститься суміш речовин, які беруть участь у розщепленні жирів в організмі людини.

Як є. Принцип розвантаження той же: 1-1,5 кг малини ділимо на 5 рівних частин і з’їдаємо за день. У перервах між їжею пийте просту або мінеральну воду і зелений чай без цукру. З допомогою малини можна боротися із зайвою вагою і в звичайні, не розвантажувальні дні — просто з’їдайте по півсклянки малини за півгодини до їжі.

Чорничний день

Користь. Ці розвантажувальні дні важливі для тих, хто проводить багато часу за комп’ютером і турбується про свій зір. Чорниця корисна при недокрів’ї, діабеті (знижує рівень цукру в крові).

Як є. 2 кг ягід на день. Пити воду і свіжовичавлений яблучний сік.

Залиште Вашу думку про статтю.

Активоване вугілля для схуднення

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: